Tips Sederhana Mengurangi Rasa Gugup


 

Setiap orang pasti punya rasa nervous atau gugup ketika tampil di depan publik. Misalnya saja, mahasiswa yang sedang mengerjakan presentasi di depan kelas, ketika berhadapan dengan  dosen pembimbing, ketika berhadapan dengan “ seramnya “ calon mertua dan masih banyak lagi contoh lainnya. Bagaimana cara mengatasi rasa gugup tersebut ?? Disini saya akan memberikan beberapa tips sederhana yang menurut pengalaman saya bisa memberikan pencerahan kepada anda untuk mengatasi rasa gugup yang melanda diri anda.

1.     Berdoa
Berdoa menjadi salah satu faktor penting bagi anda yang ingin mengatasi rasa gugup anda. Bukan rahasia umum lagi kalau berdoa bisa menghadirkan rasa nyaman dalam diri kita.

2.     Minta Restu Orang tua
Dalam menghadapi rasa gugup restu orang tua juga sangat penting bagi diri kita. Doa dan restu orang tua akan memberikan rasa nyaman dalam diri kita untuk menjalani aktivitas sehari – hari. Contoh sederhana misalnya ketika ingin berangkat ke sekolah atau ingin pergi kuliah ucapkan salam atau cium tangan kepada orang tua. Hal kecil seperti ini sebenarnya mempunyai efek yang besar di diri kita dalam menjalani aktivitas. Hal ini sudah saya terapkan ketika akan menjalani aktivitas saya seperti berhadapan dengan dosen pembimbing maupun ketika akan pentas di atas panggung.

3.     Dukungan Teman
Dalam menjalani aktivitas kita sehari – hari, tentunya kita akan berhadapan dengan orang lain selain keluarga kita. Termasuk teman – teman dekat yang menemani aktivitas kita. Dukungan dari teman juga bisa menjadi motivasi diri dalam mengatasi rasa gugup. Dukungan dari teman disini bisa juga termasuk teman terdekat atau mungkin pasangan anda. Tentunya dukungan dari pasangan sendiri ( jangan pasangan orang lain :D ) akan membuat anda lebih bersemangat dan akan mengurangi rasa gugup anda.

4.     Jernihkan Pikiran
Rasa gugup datang ketika kita dilanda kecemasan yang berlebihan. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menjernihkan pikiran kita dengan tenang. Cara sederhananya adalah dengan menghirup dalam – dalam udara melalui hidung kita dan lepaskan lewat mulut kita ( jangan lepas lewat yang lain :D ). Lakukan 3 kali secara perlahan – lahan. Setelah beberapa saat lakukan lagi hal yang sama secara perlahan – lahan.

5.     Persiapan
Rasa gugup muncul ketika kita belum merasa siap akan sesuatu. Hal ini menjadi penting karena persiapan yang baik akan membuat diri anda lebih baik dalam menjalani aktivitas anda. Persiapan yang baik akan membuat mental anda dalam menghadapi sesuatu akan baik pula. Misalnya ketika anda akan melakukan presentasi, persiapkan presentasi anda dengan sebaik mungkin. Hal ini akan memberikan rasa tenang dalam diri anda.
           
Mungkin itu beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari – hari. Tips ini berdasarkan pengalaman saya sendiri ketika saya merasa gugup dalam menjalani aktivitas sehari – hari seperti ketika akan presentasi, melakukan kegiatan praktek dalam kuliah, ataupun ketika akan melakukan pentas di atas panggung. Dan jangan lupa .....




Image by dingosbreakfast

Komentar

  1. rm6 Maret 2017 pukul 01.05

    Keren tipsnya akak
    Saya sudah sedikit membuktikannya... Terima kasih

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hutan Pinus Imogiri Yogyakarta

Gambar
Jika berbicara mengenai pariwisata yang di ada Indonesia, tidak lengkap rasanya jika tidak berbicara mengenai pariwisata yang ada di Yogyakarta. Banyak sekali pariwisata yang bisa dikunjungi di kota yang juga dijuluki kota pendidikan ini. Pariwisata di Yogyakarta juga sangat sering dikunjungi oleh berbagai jenis kalangan yang ada di masyarakat. Mulai dari anak kecil, anak sekolah, mahasiswa, hingga orang dewasa sangat mudah ditemui di kota ini. Salah satu tempat pariwisata yang ada di Yogyakarta yang juga banyak dikunjungi oleh masyarakat salah satunya adalah Hutan Pinus Imogiri yang terletak di Mangunan, Dlingo, Bantul, Yogyakarta. Kawasan hutan pinus ini menarik perhatian wisatawan karena pemandangan yang disajikan sangat cocok bagi penyuka fotografi maupun pengunjung yang ingin merasakan ketenangan ditengah sibuknya pekerjaan maupun kuliah. Di dalam hutan pinus sendiri terdapat beberapa tempat duduk yang telah disediakan bagi para pengunjung. Jika ingin bersantai ria, anda
Baca selengkapnya

Seni Peran 1

Gambar
Berbicara mengenai seni teater. Terdapat salah satu unsur penting yang berada di dalamnya. Yaitu seni peran. Seni peran disini biasa disebut aktor. Seorang aktor tentu saja harus mampu memerankan perannya dengan sebaik mungkin agar mampu memikat penonton. Dan tentu saja, sebagai aktor akan mendapatkan banyak masukan dan kritikan yang bersifat membangun. Lalu, bagaimana menjadi aktor yang baik dalam sebuah pementasan ? Apakah ada kiat khusus untuk menjadi aktor yang baik ? Menjadi seorang aktor bukan hal yang mudah, dan juga bukan hal yang sulit pula. Aktor dalam permainannya harus mampu meyakinkan penonton dengan karakter apa yang sedang dimainkannya. Meyakinkan disini berarti aktor tersebut harus menjadi karakter yang sedang dimainkan, bukan berpura – pura. Apabila aktor kurang meyakinkan dalam permainan, maka tentu saja akan mendapatkan banyak kritik dari penonton. Dalam bermain seni peran sebagai aktor, dibutuhkan kerja keras yang lebih agar menjadi aktor yang bagus d
Baca selengkapnya

Pesona Pantai Selok Kabupaten Malang

Gambar
Malang, merupakan sebuah kota yang berada di Jawa Timur. Malang terkenal sebagai kota pendidikan dan kota pariwisata. Banyak sekali universitas bisa ditemui di kota malang yang juga dijuluki kota dingin tersebut. Selain dari sektor pendidikan, pariwisata juga menjadi andalan dari kota malang. Banyak sekali tempat – tempat pariwisata yang bisa dikunjungi di kota malang. Mulai dari tempat rekreasi untuk keluarga seperti Hawai Waterpark Malang, Batu Night Spectacular yang terletak di Batu, Jatimpark, Museum Angkut, dan lain sebagainnya. Namun tidak itu saja, masih banyak hal lain yang bida dikunjungi dari segi pariwisata alam seperti gunung dan pantai. Disini saya akan menceritakan salah satu pantai yang terhitung masih baru dan belum banyak pengunjung yang datang. Yaitu pantai Selok. Pantai selok merupakan salah satu pantai baru yang terletak di Kabupaten Malang. Perjalanan yang diperlukan yaitu sekitar 1.5 jam – 2 jam perjalanan untuk bisa sampai menuju pantai selok. Arah menuju
Baca selengkapnya